स्ट्राबेरी एक ऐसा फल है जो की कई विटामिन और उर्जा श्रोत से परिपूर्ण होता है जो शरीर को फायदा पहुचाता है।
स्ट्राबेरी खाने के फायदे
इम्मुन सिस्टम मजबूत करें
स्ट्राबेरी में पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी और सी पाया जाता है जो शरीर के इम्मुन सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है। साथ ही ये शरीर में उर्जा का स्तर भी बनाए रखता है।
आंखों की रोशनी
स्ट्राबेरी में कुछ एंजाइम मौजूद होते हैं जो की आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो आंखों को मोतियाबिंद से बचाने में मददगार होते हैं।
कैंसर से लड़ने मे मदद
स्ट्राबेरी में ऐसे कई एंटीओक्सिडेंट,क्लेवोनाड और विटामिन मौजूद होते हैं जो की शरीर को कैंसर जैसी बिमारी से लड़ने की ताकत देते हैं।
दिल की बीमारियां
रोजाना स्ट्राबेरी के सेवन से शरीर में बैड कॉलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है,जिससे दिल की बिमारियों की आशंका कम हो जाती है।
वजन घटाने में मददगार
स्ट्राबेरी में ऐसे तत्व भी होते हैं, जो की शरीर में ग्लूकोज के स्तर पर अच्छा असर डालते हैं। इसका सेवन टाइप-2 डायबीटीज की आशंका को कम करता है।
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▶️स्रोत
http://jeevanmantrajm.blogspot.com
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